Занимаясь несколько лет обучением плаванию в Самаре, мы утверждаем: смена положения тела с привычного нам вертикального до горизонтального равносильна стойке на голове у йогов. Организм, попав в новые для него условия, «пересматривает» и уравновешивает все системы.
Развитие гибкости
Без рук массажиста происходит безболезненное вытяжение мышц. Более 40 их видов получают работу при плавании. «Поддержка» в виде воды рождает имитацию невесомости, снимаются все зажатости, спазмы (а они есть у каждого взрослого человека!).
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Если есть проблемы с кровообращением, более безопасного хобби трудно найти. Вода — вторая естественная среда для человека.
Укрепление легких
Это происходит за счет кратковременных и ритмичных задержек вдоха и выдоха. Кстати, легкие участвуют не только в процессе дыхания и циркуляции крови. Они перераспределяют влагу в организме, несут ее к почкам, коже, волосам, даже «формируют» голос. Еще правильное дыхание — это выдержка и спокойствие.
Сейчас много внимания именно этому органу. А можно ли навредить ему?Да! Если пытаться учиться плавать самостоятельно. По нашим наблюдениям на пляжах взаимодействие с инструктором необходимо каждому третьему. У нас обучение плаванию в Самаре построено на спортивных техниках и видах плавания.
Были случаи, что человек вроде умел плавать, но ни удовольствия, ни прогресса не происходило. Овладение правильной техникой открывало «второе дыхание». Тогда и переплыть Волгу — не проблема!
Укрепление связок, суставов, сухожилий
С возрастом они теряют эластичность, перестают полноценно выполнять свои функции. В бассейне можно заметно укрепить за 2−3 месяца.
Восстановление после травм
Преимущества по сравнению с другими методами: нет резких движений. Вода «сдерживает» ваш напор и неосторожность. Плюс здесь не только тренировка, а нагрузка и разгрузка одновременно. В этом случае обязательно предупредите нашего инструктора о наличии растяжений, переломов. Чтобы разминка была подобрана индивидуально.
Нами не затронута еще одна модная тема — похудение. Ведь многие идут в бассейн ради красивой фигуры. О пользе мы погорим еще и в других статьях на нашем сайте.
Поэтому так востребовано стало обучение плаванию. В Самаре и других городах открывается много секций. А вот как выбрать школу для взрослых и не ошибиться, об этом — в следующий раз.
2020-11-10 12:58