УРОВЕНЬ 1

Учимся плавать за 8 тренировок

Наша цель к концу курса проплыть свои первые 25 метров без остановки кролем или на спине, за весь курс проплывем 500 метров.

Длительность 8 тренировок.

УРОВЕНЬ 2

Закрепляем полученные занятия 1 уровня, обучаемся стилю плавания на спине, повышаем скорость кроля на 30%

Цель 100 метров кролем или на спине без остановки.

Длительность 8 тренировок.

Получение медали 1 уровня.

УРОВЕНЬ 3

Обучаемся стилю брасс + старты в воду с тумбочки, плаваем тремя стилями кролем, на спине и брассом.

Цель 100 метров кролем или на спине без остановки.

Длительность 8 тренировок.

Обучаемся самому красивому
и энергозатратному баттерфляй.
Плаваем комплексным плаванием.

Цель 100 метров комплексное плавание.

Длительность 8 тренировок.

УРОВЕНЬ 4

Получение медали 2 уровня.

УРОВЕНЬ 5

Развиваем минимальное количество гребков во всех стилях, повышаем выносливость и работаем анаэробно.

Цель 500 метров технично кролем.

Длительность 8 тренировок.

УРОВЕНЬ 6

Оттачивание техники и скорости, выступление на соревнованиях.

Цель проплыть свою выбранную дистанцию
от 1 мили и выше.

Длительность 8 тренировок.

Получение медали 3 уровня.

Какой выбрать уровень?