Мы занимаемся обучением плаванию в Самаре, Тольятти и Москве. И как раз вопросы об оздоровлении во время занятий задают реже всего. Кажется, всё и так уже известно. Но думаем, что в этой статье вы найдете некоторые факты, которые вас удивят.
Каждый отыщет свою причину заняться плаванием, даже если до этого он испытывал страх. Какая мотивация сработает у вас?
Закаливание и силовая нагрузка
Смена воздушных и водных масс создает все условия для не экстремального закаливания организма. Вода в 775 раз плотнее воздуха, поэтому дает нужное для мышц сопротивление. Без приложения силы не было бы движения вперед!
Восстановление психического здоровья
Стресс, беспокойство, бессонница отступают уже на первой неделе регулярных занятий. Что влияет? Плавная текучесть, цвет, ощущение чистоты? Или погружение в ту атмосферу вод, откуда мы пришли? Существует множество версий, и какая из них работает — уже неважно.
Занимаясь несколько лет обучением плаванию в Самаре, мы утверждаем: смена положения тела с привычного нам вертикального до горизонтального равносильна стойке на голове у йогов. Организм, попав в новые для него условия, «пересматривает» и уравновешивает все системы.
Развитие гибкости
Без рук массажиста происходит безболезненное вытяжение мышц. Более 40 их видов получают работу при плавании. «Поддержка» в виде воды рождает имитацию невесомости, снимаются все зажатости, спазмы (а они есть у каждого взрослого человека!).
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Если есть проблемы с кровообращением, более безопасного хобби трудно найти. Вода — вторая естественная среда для человека.
Укрепление легких
Это происходит за счет кратковременных и ритмичных задержек вдоха и выдоха. Кстати, легкие участвуют не только в процессе дыхания и циркуляции крови. Они перераспределяют влагу в организме, несут ее к почкам, коже, волосам, даже «формируют» голос. Еще правильное дыхание — это выдержка и спокойствие.
Сейчас много внимания именно этому органу. А можно ли навредить ему?Да! Если пытаться учиться плавать самостоятельно. По нашим наблюдениям на пляжах взаимодействие с инструктором необходимо каждому третьему. У нас обучение плаванию в Самаре построено на спортивных техниках и видах плавания.
Были случаи, что человек вроде умел плавать, но ни удовольствия, ни прогресса не происходило. Овладение правильной техникой открывало «второе дыхание». Тогда и переплыть Волгу — не проблема!
Укрепление связок, суставов, сухожилий
С возрастом они теряют эластичность, перестают полноценно выполнять свои функции. В бассейне можно заметно укрепить за 2−3 месяца.
Восстановление после травм
Преимущества по сравнению с другими методами: нет резких движений. Вода «сдерживает» ваш напор и неосторожность. Плюс здесь не только тренировка, а нагрузка и разгрузка одновременно. В этом случае обязательно предупредите нашего инструктора о наличии растяжений, переломов. Чтобы разминка была подобрана индивидуально.
Нами не затронута еще одна модная тема — похудение. Ведь многие идут в бассейн ради красивой фигуры. О пользе мы погорим еще и в других статьях на нашем сайте.
Поэтому так востребовано стало обучение плаванию. В Самаре и других городах открывается много секций. А вот как выбрать школу для взрослых и не ошибиться, об этом — в следующий раз.
2020-11-10 12:58
